Ниже собраны самые интересные факты про сон, о многих из них вы, возможно, даже и не догадывались! Например, знали ли вы, что храпящие люди снов не видят вообще? И задумывались ли вы о том, что снится слепым от рождения?
- Ночью мозг не воспринимает посторонние звуки. Таламус – это специальная область, которая отвечает за распределение звуков, а также за их фильтрацию. В ночное время он активизируется и создает барьер из коротких импульсов, чтобы не дать шуму разбудить человека.
- После пробуждения уровень интеллекта низкий. В течение получаса после подъема организм ещё находится в «спящем режиме» и не включает интеллект на полную мощность. Поэтому ему сложно решать даже простые задачи, с которыми позже он успешно справится.
- Люди, слепые от рождения, не видят «картинки», когда спят. Их память не сохранила визуальные образы. Поэтому ночью она воспроизводит только знакомые ощущения, такие как запахи, прикосновения, звуки и эмоции.
- Депрессию можно побороть, если лишиться быстрой фазы сна. По мнению ученых из Дании, именно эта фаза мешает выработке серотонина и чувству счастья. Поэтому человека в депрессии будили в определенное время, чтобы быстрый сон не наступал. В США, наоборот, считают, что долгое время без данной фазы человек не может жить.
- Во сне мы видим уже знакомые нам вещи. Мозг не придумывает новые образы, когда мы спим. Он делает своеобразный коллаж из однажды увиденных людей, предметов, ситуаций. Если человек, которого вы встретили во сне, вам не знаком, очевидно, он был лишь незначительным эпизодом вашей жизни.
- Люди более склонны видеть негатив, когда спят. Ночью человек чаще видит то, что беспокоит его в дневное время. Он переживает сомнения, неуверенность, тревогу или чувства, которые старается подавить.
- Тело парализовано, пока мы видим сны. Во время быстрой фазы начинается сеанс сновидений. Чтобы бурная реакция не привела к травмам, организм парализует, сковывая движения. Когда мы не можем убежать или проснуться от ночного кошмара, значит, действует «природный замок».
- Окружающая обстановка влияет на сновидения. Человек не может полностью абстрагироваться от реальности, поэтому она врывается в наше сознание и ночью. Холод в квартире, громкая музыка, яркий свет, непременно отразятся необычными образами.
- Храпящий не видит снов. Существует предположение, что эти два действия не совместимы, поэтому во время храпа, человек спит без сновидений.
- Животным тоже что-то снится. Владельцы домашних животных, наверное, не раз замечали, как у спящего любимца дергаются лапки или он производит различные звуки. Это является признаком, что в данный момент животное видит сон.
- 18 дней – самое длительное зафиксированное отсутствие сна. Эксперимент не прошел безболезненно. Человека мучили усталость и галлюцинации. Наблюдались сложности с воспроизводством информации и даже с речью.
- Дети забирают наш сон. Первый год после рождения – один из самых сложных. Если при беременности нужно было больше отдыхать, то сейчас на это трудно выделить и минуту. Во время этого периода молодые родители постоянно активны и упускают от 300 до 600 часов сна.
- Бодрствование на протяжении 16-ти часов опьяняет. Такая длительная активность без отдыха действует на организм как небольшая доза спиртного. Мозг замедляет мыслительные процессы, становится трудно ориентироваться в пространстве. Часто аварии на дорогах происходят не из-за легкомыслия, а от усталости водителей.
- Холод улучшает качество сна. Прохладный воздух способствует эффективному восстановлению энергии. При температуре 16-19 градусов улучшается обмен веществ и замедляется старение кожи. Теплый воздух, наоборот, вызывает беспокойство и времени на восстановление затрачивается больше.
- Без одежды спать полезно. Одежда ассоциируется у нас с повседневными заботами. Поэтому её отсутствие, когда мы спим, способствует уменьшению стресса и даже увеличивает уверенность в себе. К тому же, тело отдыхает от лишней скованности.
